ทดสอบความต้านทานโรคหัวใจ

ผลการวิจัยบางส่วนของผลการทดสอบความต้านทานและโรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นครั้งแรกแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของการฝึกความแข็งแรงโดยไม่ขึ้นกับการวิ่งการเดินหรือการออกกำลังกายแอโรบิคอื่น ๆ กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณไม่จำเป็นต้องปฏิบัติตามหลักเกณฑ์ที่แนะนำสำหรับการออกกำลังกายแบบแอโรบิคเพื่อลดความเสี่ยงของคุณ

การฝึกน้ำหนักตัวเพียงอย่างเดียวก็พอแล้ว การศึกษาที่ตีพิมพ์ในแพทย์และวิทยาศาสตร์การกีฬาและการออกกำลังกาย พวกเขาวัดผลลัพธ์สุขภาพสามอย่าง ได้แก่ เหตุการณ์หัวใจและหลอดเลือดเช่นหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองที่ไม่ได้ทำให้เสียชีวิตเหตุการณ์หัวใจและหลอดเลือดทั้งหมดรวมถึงความตายและความตายประเภทใด ลีกล่าวว่าการออกกำลังกายเพื่อลดความเสี่ยงลดความเสี่ยงทั้งสาม