3 วิธีป้องกันแสงแดด

แสงแดดเป็นตัวการร้ายที่ทำลายผิวหนัง โดยทำให้เกิดทั้งรอยเหี่ยวย่น กระ ฝ้า มะเร็ง และที่สำคัญที่สุดทำให้ผิวของเราหมองคล้ำ ดังนั้นมาดูวิธีป้องกันแสงแดดกันดีกว่า

-ในช่วงเวลา 9 โมงเช้า ถึงบ่าย 3 ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่รังสีจากดวงอาทิตย์รุนแรงและทำร้ายผิวได้มากที่สุด ซึ่งหมายถึงถ้าออกไปไหนเวลาเนี้ยรับรองดำแน่ๆ ดังนั้นไม่ควรออกไปตากแดดเด็ดขาด
-ถ้าต้องออกไปเผชิญแสงแดดให้หาอุปกรณ์เสริมเช่น เสื้อแขนยาว หมวก ร่ม ไว้คู่กายอย่าให้ผิวต้องโดนเเสงแดดโดยตรง
-ถ้าคุณไม่อยากใช้อุปกรณ์เสริมให้ยุ่งยากนัก ก็ควรใช้ครีมกันแดดที่มีค่า spf 15 หรือมากกว่านั้นสูงๆยิ่งดีค่ะ แต่ควรอ่านฉลากให้ดีเลือกให้เหมาะสมต่อผิวของคุณ เลือกครีมกันแดดที่สามารถป้องกันได้ทั้งแสง UVA และ UVB และไม่ทำให้เกิดสิวหรืออาการแ
-เมื่อคุณใช้ครีมกันแดดควรทาครีมกันแดดอย่างน้อย30 นาทีก่อนออกไปข้างนอก เพื่อให้เวลามันได้ทำปฏิกิริยากับผิว แล้วทาซ้ำทุกๆ 2 ชั่วโมง และที่สำคัญคือทุกครั้งหลังว่ายน้ำควรจะทาครีมกันแดดซ้ำอย่างน้อยอีก 1 ครั้ง เพื่อเป็นการป้องกันผิวอีกชั้นหนึ่ง และควรเลือกแบบกันน้ำ
วิธีการป้องกันแดดที่ดีที่สุดคือการหลบแดดนั่นเอง ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้ก็ปฏิบัติตามคำแนะนำด้านบนนะคะ

Credit https://www.beautysanta.com/ขาวใสวุฒิศักดิ์/

ขนมจีนน้ำยาใต้ จัดเซตใหญ่เครื่องแน่นหรอยจังฮู้

ขนมจีนน้ำยาใคร ๆ ก็ทำกันเยอะแยะดูเชยไปแล้ว ณ เวลานี้ขอลองทำเมนูขนมจีนน้ำยาใต้ สูตรจาก คุณ maekwansri สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม (#maekwansri) ใส่เนื้อปลาเคี่ยวกับน้ำยาใต้ เพิ่มความหอมมันจากกะทิ แกล้มกับผักดองและผักสด Continue reading ขนมจีนน้ำยาใต้ จัดเซตใหญ่เครื่องแน่นหรอยจังฮู้

รวมพลังครู อย.น้อย ติวลดเสี่ยงโรค NCDs

อย. ลุยพัฒนาพฤติกรรมการบริโภคอาหารของนักเรียนผ่านโครงการ อย.น้อย เดินหน้าจัดอบรมเครือข่ายแกนนำทั้งครูและสาธารณสุขจังหวัดทั่วประเทศ หวังลดปัจจัยเสี่ยงของการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) นายแพทย์พูลลาภ ฉันทวิจิตรวงศ์ รองเลขาธิการคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) เปิดเผยว่า จากข้อมูลในขณะนี้พบว่า สถานการณ์โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) ได้แก่ โรคหัวใจขาดเลือด โรคหลอดเลือดสมอง มะเร็ง เบาหวาน Continue reading รวมพลังครู อย.น้อย ติวลดเสี่ยงโรค NCDs

การรักษาด้วยการจัดฟันร่วมกับการผ่าตัดขากรรไกร

การสบฟันที่ผิดปกติอาจมีสาเหตุร่วมจากความผิดปกติของขากรรไกร เช่นตำแหน่งหรือขนาดของขากรรไกรบนและล่างไม่สัมพันธ์กัน หากพบความผิดปกติของขากรรไกรในระยะเด็ก อาจให้การแก้ไขด้วยเครื่องมือที่มีผลต่อการเจริญเติบโตของขากรรไกรได้ (Dentofacial Orthopedics) (ดูหัวข้อเครื่องมือที่มีผลต่อการเจริญเติบโตของขากรรไกร) ในผู้ป่วยที่มีความผิดปกติของขากรรไกรมาก จะทำให้ฟันสบไม่เข้าที่และรูปหน้าดูไม่สมส่วน จะแก้ไขด้วยการจัดฟันร่วมกับการผ่าตัดขากรรไกร (Orthognathic Surgery) การผ่าตัดมักจะทำเมื่อผู้ป่วยหยุดการเจริญเติบโตแล้ว โดยอาจผ่าตัดที่ขากรรไกรเดียว หรือทั้งสองขากรรไกร และอาจผ่าตัดเสริมที่คางได้ด้วย Continue reading การรักษาด้วยการจัดฟันร่วมกับการผ่าตัดขากรรไกร

4 วิธี เดินทางกลับบ้านปลอดภัยช่วงเทศกาลสงกรานต์

กรมสนับสนุนบริการสุขภาพ แนะสุขบัญญัติ 4 วิธีก่อนเดินทางกลับบ้านในช่วงเทศกาลสงกรานต์ ด้วยการขับรถไม่ประมาท มีสติตื่นตัว งดดื่มสุรา และไม่ขับรถเร็ว นายแพทย์ภานุวัฒน์ ปานเกตุ รองอธิบดีกรมสนับสนุนบริการสุขภาพ (กรม สบส.) กระทรวงสาธารณสุข กล่าวว่า ในช่วงเทศกาลสงกรานต์ ประชาชนจำนวนมากเดินทางกลับบ้านเพื่อรดน้ำดำหัวขอพรผู้ใหญ่ ใช้เวลากับครอบครัว และเล่นน้ำสงกรานต์ Continue reading 4 วิธี เดินทางกลับบ้านปลอดภัยช่วงเทศกาลสงกรานต์

ทำ’บายศรีสู่ขวัญ’ คนไข้ หมอชี้ได้ผลดี

การทำกิจกรรมบายศรีสู่ขวัญ พบว่าผู้ป่วย 30 คน ที่เข้าร่วมกิจกรรมมีปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้างดีขึ้น ดูแลตัวเองได้ดีขึ้น น.ต.นพ.บุญเรือง ไตรเรืองวรวัฒน์ อธิบดีกรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข (สธ.) ให้สัมภาษณ์ภายหลังตรวจเยี่ยมโรงพยาบาล (รพ.) จิตเวชเลยราชนครินทร์ จ.เลย ซึ่งเป็นศูนย์เชี่ยวชาญรักษาผู้ป่วยจิตเวชที่มีอาการรุนแรง ยุ่งยากซับซ้อนในเขตสุขภาพที่ 8 Continue reading ทำ’บายศรีสู่ขวัญ’ คนไข้ หมอชี้ได้ผลดี

การจัดฟันแฟชั่นคืออะไร เหล็กดัดฟันแฟชั่น อันตรายจริงหรือ

จัดฟันแฟชั่น คืออะไร เมื่อใครๆ ก็ต้องการที่จะมีฟันสวย และเมื่อตนเองยิ้มออกมา ก็อยากให้คนที่เห็นตนเองยิ้มต่างชื่นชมในฟันที่สวยงาม ดังนั้น เพื่อให้เกิดเหตุการณ์อย่างที่กล่าวไปข้างต้นได้ คุณจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องจัดฟันของคุณเองให้สวยงาม
เพื่อให้คุณมีแนวทางในการเลือกเกณฑ์ การจัดฟันที่เหมาะสมกับตนเอง และงบประมาณในกระเป๋าของเรา Continue reading การจัดฟันแฟชั่นคืออะไร เหล็กดัดฟันแฟชั่น อันตรายจริงหรือ

ผู้สูงอายุฆ่าตัวตายมากเป็นอันดับ 2

กรมสุขภาพจิต ชี้สถิติการฆ่าตัวตายสำเร็จในผู้สูงอายุสูงเป็นอันดับ2 ต่อเนื่องในช่วงหลายปีที่ผ่านมา โดยสาเหตุสำคัญมาจาก ความสัมพันธ์กับคนใกล้ชิด , โรคเรื้อรังทางกาย , และโรคซึมเศร้า ตามลำดับ ในขณะที่ข้อมูลจากการศึกษาปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับการฆ่าตัวตายของตำรวจบ่งชี้ว่าปัญหาที่พบบ่อยที่สุดในกลุ่มอาชีพตำรวจที่ฆ่าตัวตายสำเร็จ คือ อาการซึมเศร้า Continue reading ผู้สูงอายุฆ่าตัวตายมากเป็นอันดับ 2

ฝุ่นกทม.แนวโน้มพุ่งเตือนสวมหน้ากาก

กทม.เตือน งดออกกำลังกาย สวนสาธารณะที่มีค่าฝุ่นเกินมาตรฐาน พล.อ.ประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรี เปิดเผยว่า ไม่อยากให้คนกรุงเทพฯ ตื่นตระหนกกับปัญหาฝุ่นละอองใน กทม.ที่บางพื้นที่สูงเกินค่ามาตรฐานเพราะสามารถป้องกันตัวเองได้ เช่น ใส่หน้ากากปิดปากปิดจมูกในส่วนของรัฐบาลต้องหามาตรการออกมา เช่น การทำฝนเทียมเพื่อลดฝุ่นละออง Continue reading ฝุ่นกทม.แนวโน้มพุ่งเตือนสวมหน้ากาก

เมนูอาหารลดน้ำหนัก อิ่มง่ายๆ ไม่เพิ่มน้ำหนัก

การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องกินแต่อาหารหน้าตาจืด ๆ รสชาติจืด ๆ เสมอไป เราอยู่อเมริกา ทำอาหารกินเอง เพราะเป็นการประหยัดเงิน เลือกวัตถุดิบเอง ดีแน่นอน อันนี้คนที่อยู่ต่างประเทศคงจะเข้าใจ อาหารนอกบ้านแพง เสียสุขภาพ แถมต้องให้ทิปอีกต่างหาก สำหรับใครที่อยู่เมืองไทยก็ปรับเปลี่ยนใช้ผักผลไม้บ้านเรา มีหลากหลาย แล้วก็มีประโยชน์เหมือนกันค่ะ Continue reading เมนูอาหารลดน้ำหนัก อิ่มง่ายๆ ไม่เพิ่มน้ำหนัก