โครงการโครงสร้างพื้นฐานที่ใหญ่ที่สุดของยุโรป

คณะกรรมการด้านบัญชีสาธารณะกล่าวว่าผู้ใช้บริการได้รับผลกระทบอย่างมากสมาชิกสภาผู้แทนราษฎรกล่าวว่าพวกเขาสงสัยเกี่ยวกับความสามารถในการกำกับดูแลโครงการรถไฟขนาดใหญ่ของกระทรวงคมนาคมในการตอบสนองกรมขนส่งกล่าวว่าได้ทำหน้าที่อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ เมื่อปัญหาที่ Crossrail ชัดเจน การก่อสร้างเส้นทาง Crossrail เริ่มขึ้นในปี 2552 Continue reading โครงการโครงสร้างพื้นฐานที่ใหญ่ที่สุดของยุโรป

‘Big Little Lies’ ของ HBO จะกลับมาอีกครั้งสำหรับ Season 3 หรือไม่?

ถึงเวลาที่จะตัดวงช่วยเหลือ: ” Big Little Lies ” อาจจะไม่กลับมาหลังจากจบรอบสัปดาห์หน้า
HBO ได้รับความนิยมซึ่งมีนักแสดงนำแสดงโดยรวมถึงผู้ชนะรางวัล ออสการ์ Meryl Streep , Nicole Kidman และ Reese Witherspoon รวมถึง Laura Dern, Zoë Kravitz และ Shailene Woodley มีดาวขนาดใหญ่จำนวนมากเกินกว่าที่จะจัดการได้ในระยะยาว Continue reading ‘Big Little Lies’ ของ HBO จะกลับมาอีกครั้งสำหรับ Season 3 หรือไม่?

ชมพูปกป้องลูกสองคนของเธอในรูปของพวกเขาวิ่งไปที่อนุสรณ์สถานความหายนะ

Pink ปกป้องเด็กเล็กสองคนของเธอจากแบ็กแลชออนไลน์หลังจากแบ่งปันภาพถ่ายของพวกเขาที่อนุสรณ์สถานความหายนะในเบอร์ลิน
Pink ผู้ซึ่งเคยให้ความสำคัญกับผู้ที่แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับการตัดสินใจเป็นผู้ปกครองในโซเชียลมีเดียนั้นอยู่ในประเทศเยอรมนีเพื่อแสดงในการเป็นส่วนหนึ่งของทัวร์คอนเสิร์ต Beautiful Trauma world ในขณะนั้นเธอโพสต์ภาพถ่ายหลายรูปซึ่งรวมถึงลูก ๆ สองคนของเธอคือ Willow Sage, 8, และ Jameson Moon, 2 ซึ่งวิ่งผ่านเสาหลักแห่งความทรงจำของเมือง หลายคนเชื่อว่าการปล่อยให้เด็ก ๆ วิ่งไปที่ที่ระลึกนั้นไม่เหมาะสมกับผู้ที่เสียชีวิต Continue reading ชมพูปกป้องลูกสองคนของเธอในรูปของพวกเขาวิ่งไปที่อนุสรณ์สถานความหายนะ

วิธีเตือนใจนัก เที่ยวกลางคืน เหยี่ยวราตรี ปลอดภัยไว้ก่อน

วิธีเตือนใจนัก เที่ยวกลางคืน เหยี่ยวราตรี ปลอดภัยไว้ก่อน “การท่องราตรี” หนึ่งในกิจกรรมฮิตที่วัยรุ่นจ านวนมากเข้าใจว่าช่วยลด
ความเครียด ให้สนุกสนาน และเกิดสังคมใหม่ๆ แต่ในความเป็นจริง สถานบันเทิงยามค่ำคืนนั้นเต็มไปด้วยภัยหลายรูปแบบ Continue reading วิธีเตือนใจนัก เที่ยวกลางคืน เหยี่ยวราตรี ปลอดภัยไว้ก่อน

ยังคงมีอยู่ในออริกอนมีแนวโน้ม ‘นักแสดง’ นักแสดงชาร์ลส์เลวิน: ตำรวจ

ซากศพของมนุษย์ที่พบในพื้นที่ห่างไกลของ โอเรกอน ในวันเสาร์น่าจะเป็นของนักแสดงที่หายตัวไปอย่าง Charles Levin ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องบทบาททางทีวีของเขาเช่น ” Seinfeld ” และ “Night Court” Continue reading ยังคงมีอยู่ในออริกอนมีแนวโน้ม ‘นักแสดง’ นักแสดงชาร์ลส์เลวิน: ตำรวจ

ฮิลลารีคลินตันโจมตีทรัมป์เหนือทวีตมุ่งเป้าไปที่การประชุมสภาหญิงก้าวหน้า

ฮิลลารีคลินตัน ในวันอาทิตย์พา ประธานาธิบดีทรัมป์ ไปทำทวีตที่ถูกวิพากษ์วิจารณ์ซึ่งเขาเรียกร้องให้สภาคองเกรสก้าวหน้ากลับไปยังประเทศที่ “อาชญากรรมก่อกวน” ที่พวกเขามาจากแก้ไขปัญหาที่นั่นและ “แสดงให้เราเห็นว่าทำอย่างไร

การกวาดของทรัมป์ไม่ได้เอ่ยถึงชื่อใคร แต่ดูเหมือนว่าเขาหมายถึงตัวแทนของ Alexandria Ocasio-Cortez, DN.Y.; ตัวแทน Ilhan Omar, D-Minn; ตัวแทน Rashida Tlaib, D- Mich.; และตัวแทน Ayanna Pressley, D-Mass ทั้งสี่คนเป็นชนกลุ่มน้อย ทวีตของทรัมป์ถูกตราหน้าจากพรรคประชาธิปัตย์ในฐานะชนชั้น

ทรัมป์เขียนว่าสภาคองเกรสหญิงเหล่านี้มาจากสถานที่ที่แทบจะไม่มีรัฐบาลที่ทำหน้าที่ได้และยัง “เลวทราม” บอกชาวอเมริกันว่า

Omar ซึ่งมาจากโซมาเลียเป็นสมาชิกคนเดียวของ “The Squad” ที่เกิดนอกสหรัฐอเมริกา

คลินตันผู้แพ้ทรัมป์ในปี 2559 ทวีตว่า“ พวกเขามาจากอเมริกาและคุณพูดถูก: เรื่องของรัฐบาลในปัจจุบันคือรัฐบาลของพวกเขาเป็นภัยพิบัติที่สมบูรณ์และสมบูรณ์”

House Speaker Nancy Pelosi ทวีตว่าความเห็นของทรัมป์“ ยืนยันแผนการของเขาที่จะ“ ทำให้อเมริกายิ่งใหญ่อีกครั้ง” เป็นเรื่องเกี่ยวกับการทำให้อเมริกาขาวขึ้นอีกครั้ง”

พรรครีพับลิยังคงส่วนใหญ่ตึงเกี่ยวกับทวีตของทรัมป์

ทวีตของทรัมป์ดูเหมือนจะเป็นโอกาสสำหรับพรรคเดโมแครตที่จะจัดการกับความตึงเครียดที่ผ่านมาและรวมตัวกันเพื่อเรียกประธานาธิบดี Pelosi และ Ocasio-Cortez เพิ่งถูกดักจับในข้อพิพาทสาธารณะหลังจาก คอลัมน์ เมื่อสัปดาห์ที่แล้วใน The New York Times

AOC ยกเลิกการดาวน์โหลดเมื่อมีการซื้อขายหลังจากความคิดเห็น

เปโลซีแสดงให้เห็นถึงอิทธิพลที่นักศึกษาใหม่ทั้งสี่มีต่อสภาคองเกรส ความคิดเห็นดังกล่าวได้วิจารณ์ว่าในที่สุดก็นำไปสู่ ​​Ocasio-Cortez โดยบอกว่าเธอรู้สึกว่า Pelosi กำลังพูดถึง“ ผู้หญิงที่ได้รับการเลือกตั้งใหม่สี”

Doug Heye นักยุทธศาสตร์ของพรรครีพับลิกันบอกกับ The Wall Street Journal ว่าประธานาธิบดีได้รับความนิยมในงานเลี้ยงของเขาเอง

“ ถ้าคุณเป็นสมาชิกสภาคองเกรสของพรรครีพับลิกันมา 10 ปีแล้วและไม่ได้พูดออกมาในเรื่อง ‘ความแตกแยกคุณจะพูดออกมาตอนนี้หรือยัง?” เฮย์กล่าว

ชั่วโมงหลังจากทวีตและความโกลาหลที่ตามมาทรัมป์ทวีตอีกครั้ง “ถ้าพรรคประชาธิปัตย์ต้องการที่จะเอาผิดพฤติกรรมที่น่าอับอายต่อไปเราจะมองไปข้างหน้าเพื่อพบคุณที่กล่องลงคะแนนในปี 2020!”

ที่ปรึกษาระบบบำบัดน้ำเสีย ประโยชน์ที่ได้จากบึงประดิษฐ์

ที่ปรึกษาระบบบำบัดน้ำเสีย ประโยชน์ที่ได้จากบึงประดิษฐ์ ระบบำบัดน้ำเสียแบบบึงประดิษฐ์ เป็นระบบบำบัดน้ำเสียที่อาศัยกระบวนการทางธรรมชาติกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นในปัจจุบัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการใช้ปรับปรุงคุณภาพน้ำทิ้งที่ผ่านการบำบัดแล้ว แต่ต้องการลดปริมาณไนโตรเจนและฟอสฟอรัสก่อนระบายออกสู่แหล่งรองรับน้ำทิ้ง นอกจากนี้ระบบบึงประดิษฐ์ก็ยังสามารถใช้เป็นระบบบำบัดน้ำเสียในขั้นที่ 2 (Secondary Treatment) สำหรับบำบัดน้ำเสียจากชุมชนได้อีกด้วย ซึ่งข้อดีของระบบนี้ คือ ไม่ซับซ้อนและไม่ต้องใช้เทคโนโลยีในการบำบัดสูง Continue reading ที่ปรึกษาระบบบำบัดน้ำเสีย ประโยชน์ที่ได้จากบึงประดิษฐ์

การลงทุนที่ใหญ่ที่สุดธนาคารดอยซ์แบงก์

การลดตำแหน่งงาน 20,000 ตำแหน่งจะเท่ากับหนึ่งในห้าของจำนวนพนักงานทั่วโลกของบริษัทด้วยพนักงานเกือบ 8,000 คนลอนดอนจึงเป็นที่ตั้งของการลงทุนที่ใหญ่ที่สุดธนาคารดอยซ์แบงก์ดิ้นรนมานานหลายปีด้วยการลดลงของธนาคารเพื่อการลงทุนและได้พยายามปรับปรุงธุรกิจของตนหลายครั้ง คิดว่าแผนล่าสุดจะเป็นเป้าหมายที่ทะเยอทะยานที่สุด Continue reading การลงทุนที่ใหญ่ที่สุดธนาคารดอยซ์แบงก์

Chris Cuomo ของ CNN ปฏิเสธแคมเปญ Clinton ที่ยอมรับสิ่งสกปรกต่างประเทศใน Trump กล่าวว่าไม่มี ‘ข้อพิสูจน์ใด ๆ ‘

ซีเอ็นเอ็นประกาศใน วันนี้ว่า Chris Cuomo ปฏิเสธความคิดที่ว่า แคมเปญ ฮิลลารี คลินตัน ยอมรับความสกปรกจากผู้สมัครรับเลือกตั้งชื่อโดนัลด์ทรัมป์จากรัฐบาลต่างประเทศในช่วงการเลือกตั้งปี 2559 ว่าไม่มี “ข้อพิสูจน์ใด ๆ ” Continue reading Chris Cuomo ของ CNN ปฏิเสธแคมเปญ Clinton ที่ยอมรับสิ่งสกปรกต่างประเทศใน Trump กล่าวว่าไม่มี ‘ข้อพิสูจน์ใด ๆ ‘

วิธีเฮลธ์ตี้ ต้อนรับสุขภาพดีด้วยอาหารคลีน

วิธีเฮลธ์ตี้ ต้อนรับสุขภาพดีด้วยอาหารคลีน มาต้อนรับสุขภาพดีด้วยเคล็ดลับการกินคลีน เริ่มต้นกับอาหารคลีนกันสักนิดเพื่อไลฟ์สไตล์สุดเฮลธ์ตี้ตลอดปี ! เรื่อง ไม่เว้นแม้แต่เรื่องสุขภาพที่บางคนหมายมั่นปั้นมือที่จะเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตของตัวเองให้ดีกับสุขภาพยิ่งขึ้น หลังจากละเลยกันมาตลอดปีที่ผ่านมา

โดยอาจจะเริ่มต้นด้วยการเริ่มออกกำลังกาย หรือปรับเปลี่ยนนิสัยในการรับประทานอาหารที่ตามใจปากกันมากเกินไปเสียก่อน ซึ่งการเริ่มกินคลีนก็เป็นวิธีที่ดีไม่น้อย แต่ว่าจะเริ่มอย่างไรแบบไม่ให้เรารู้สึกว่าโหดจนเกินไป วันนี้เรามีคำแนะนำดี ๆ มาฝากกัน มาเริ่มต้นกินคลีนกันแบบชิล ๆ ด้วยวิธีเหล่านี้กันดีกว่าค่ะ

1. เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการดื่มสมูทตี้จากผักใบเขียว

ฟังแล้วหลายคนอาจจะรู้สึกเหม็นเขียว แล้วพาลทำให้อยากจะล้มเลิกการเริ่มกินคลีนก็จริง แต่อยากให้ทราบถึงประโยชน์ของเจ้าเครื่องดื่มนี้กันก่อน ว่าดีกับสุขภาพไม่ใช่เล่นเลย เพราะนอกจากจะได้วิตามินและแร่ธาตุจากผักไปแบบจัดเต็มแล้ว ยังช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย ช่วยในการลดน้ำหนัก ที่สำคัญยังอยู่ท้องนานกว่าอาหารจำพวกแป้งที่เรากินกันทุกเช้าอีกด้วย และถ้าคิดอยากจะลองแต่ไม่ชอบรสชาติเขียว ๆ นี้ ก็ลองเติมหญ้าหวานลงไปเพื่อเพิ่มรสชาติ หรือโรยเครื่องเทศกลิ่นหอม ๆ อย่าง อบเชยลงไปกลบกลิ่นก็ได้ รับรองว่าถ้าดื่มได้ทุกวัน คุณจะเห็นความเปลี่ยนแปลงทางสุขภาพแบบชัดเจนสุด ๆ เลย

2. ดื่มน้ำให้มากขึ้น

การดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอ เป็นจุดเริ่มต้นง่าย ๆ ของการมีสุขภาพดี เพราะน้ำเป็นสิ่งที่จำเป็นที่สุดสำหรับร่างกายของคนเรา ซึ่งการขาดน้ำสามารถเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพได้เช่นกัน นอกจากนี้การดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย นั่นก็คือวันละ 6-8 แก้ว ยังสามารถช่วยลดความกระหายที่อาจทำให้เราเผลอไปหยิบเครื่องดื่มที่มีแคลอรีสูงหรือมีน้ำตาลมาก ๆ มาดื่มยังไงล่ะ

3. เลี่ยงน้ำมันพืชเติมไฮโดรเจน

น้ำมันพืชที่เติมไฮโดรเจน ไม่ใช่อาหารที่ดีกับสุขภาพเลยสักนิด แถมยังทำให้ร่างกายได้รับไขมันทรานส์แบบไม่ทันตั้งตัว และเจ้าไขมันทรานส์นี่ล่ะที่ก่อให้เกิดภัยสุขภาพตามมาอีกเพียบ ! รู้แบบนี้แล้วควรจะหลีกเลี่ยงอาหารทอด และบรรดาอาหารขยะต่าง ๆ รวมทั้งหันมาใช้น้ำมันที่ดีกับสุขภาพในการปรุงอาหาร อย่างเช่นน้ำมันมะกอกจะดีกว่านะ

4. ทำอาหารกินเองที่บ้าน

แม้การออกไปกินข้าวนอกบ้านจะสะดวกกว่า แต่ก็อย่าลืมว่าการให้คนอื่นทำอาหารให้เรารับประทานนั้น เราไม่สามารถเลือกวัตถุดิบเพื่อทำให้อาหารจานนั้นดีกับสุขภาพได้เท่าที่เราต้องการ หันมาทำอาหารรับประทานเองตั้งแต่ปีใหม่นี้กันดีกว่า อาหารที่กินเข้าไปจะได้คลีนสมใจตัวเอง จะลดหวาน ลดมัน ปรุงให้คลีนขนาดไหนก็ตามใจเราได้เลย

5. มองไอเดียสำหรับการกินคลีน

สำหรับคนที่ยังไม่เคยลิ้มลองอาหารคลีนมาก่อน อาจจะยังไม่รู้ว่าควรกินอย่างไร และเมนูอาหารแบบไหนที่เรียกว่าคลีน ดังนั้นในช่วงปีใหม่นี้หากคิดจะเริ่มกินคลีน ก็อย่าลืมมองหาไอเดียในการกินคลีน ซึ่งในปัจจุบันนี้ก็มีเมนูอาหารและเคล็ดลับการรับประทานอาหารคลีนมากมายให้ได้เลือกหยิบมาใช้ เลือกที่เข้ากับคุณที่สุด และคิดว่าสามารถทำได้ เท่านี้คุณก็สามารถเริ่มต้นปีแบบเก๋ ๆ ด้วยการกินคลีนได้สมใจ แต่ถ้ายังหาไอเดียไม่เจอละก็ จะลองไปดูที่เรานำมาแนะนำกันก่อนก็ไม่เสียหายนะ

6. เลิกดื่มเครื่องดื่มที่มีแคลอรีสูง

กาแฟใส่นม ชาใส่นม น้ำอัดลม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สิ่งเหล่านี้คือส่วนหนึ่งของเครื่องดื่มที่มีแคลอรีสูงเพราะมีน้ำตาล หรือสารให้ความหวานแทนน้ำตาลที่สุดแสนจะร้ายกาจอยู่เพียบ อยากจะมีไลฟ์สไตล์เฮลธ์ตี้ ต้องเลี่ยงให้หมด หันมาดื่มกาแฟดำไม่ใส่นมหรือน้ำตาล หรือชาร้อนก็ได้ แต่ถ้าไม่ชอบทั้งสองอย่างนี้ เปลี่ยนมาดื่มน้ำเปล่าอย่างเดียวเลยก็เวิร์กสุด ๆ !

7. เลิกจุบจิบ

หลายคนแม้จะรับประทานมื้อหลักกันไปเต็มอิ่มแล้วก็ยังจะแอบมีมื้อยิบย่อยให้กินจุบจิบได้ทั้งวัน ซึ่งนั่นไม่ดีกับสุขภาพเลย และทำให้อ้วนได้แบบไม่ต้องสงสัย บอกลาขนมนมเนยที่ชอบหยิบมากินตอนว่าง ๆ กันได้แล้วค่ะ ถ้าเลิกไม่ได้ก็เปลี่ยนมากินผลไม้แทน หรือถ้าจะให้ดีลองลดปริมาณอาหารที่กินในแต่ละมื้อลง แล้วกระจายมื้ออาหารจาก 3 มื้อ เป็น 6 มื้อ กินแต่ละมื้อให้แค่พออิ่มเบา ๆ เท่านี้ก็จะไม่รู้สึกหิวระหว่างวันอย่างแน่นอน แต่ก็อย่าลืมว่าในแต่ละมื้อนั้นก็ต้องเลือกอาหารที่มีประโยชน์ด้วยนะ

8. รับประทานสลัดทุกวัน

สลัด ถือเป็นเมนูที่ดีกับสุขภาพมากถึงมากที่สุด เพราะสลัดนั้นมีแต่ผักสด ๆ ที่มีประโยชน์ ถ้าคิดจะเริ่มต้นกินคลีนละก็ หันมารับประทานสลัดให้ได้ทุกวันจะเวิร์กมาก แต่ก็ต้องเลือกน้ำสลัดที่ไขมันต่ำด้วยนะ จะได้เฮลธ์ตี้ยิ่งกว่าเดิม

9. ลดการกินหวาน

น้ำตาลเป็นศัตรูวายร้ายของสุขภาพ แม้จะช่วยเพิ่มรสชาติอาหารแต่ถ้ามากไปก็ไม่ดี เพราะไม่เพียงทำให้อ้วน แต่ยังส่งผลให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพได้อีกเพียบ ทั้งโรคเบาหวาน โรคอ้วน โรคหัวใจ และอื่น ๆ อีกมากมาย ซึ่งองค์การอนามัยโลกระบุไว้ว่าควรบริโภคน้ำตาลไม่เกินวันละ 5% ของพลังงานที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน หรือไม่ควรเกินวันละประมาณ 25 กรัม (6 ช้อนชา) ค่ะ ไม่อยากให้ไลฟ์สไตล์คลีน ๆ ที่คาดหวังจะเริ่มในปีใหม่นี้ต้องพังลง เพลา ๆ ความหวานลงบ้างดีกว่าเนอะ

10. กินอาหารออแกนิกส์ให้มากขึ้น

แม้ว่าอาหารออแกนิกส์จะมีราคาสูง แต่ถ้าเทียบกับประโยชน์ทางด้านสุขภาพที่ดีกว่าผักและอาหารทั่ว ๆ ไปแล้ว ย่อมคุ้มค่ากับเงินที่เสียไปแน่นอน เพราะอาหารเหล่านี้เรามั่นใจได้ว่าจะไม่มีสารเคมีอันตรายตกค้างและส่งผลกระทบกับสุขภาพในระยะยาว แต่ถ้าใครคิดว่าการซื้ออาหารออแกนิกส์มารับประทานจะเป็นค่าใช้จ่ายที่สูงจนอาจรับไม่ไหวละก็ เริ่มต้นง่าย ๆ ด้วยการปลูกผักไว้รับประทานเองดูสิคะ ออแกนิกส์เหมือนกันแน่นอน เพราะยังไงเราก็คงไม่เอาสารเคมีมาฉีดใส่ผักที่เราจะกินหรอก จริงไหมล่ะ ?